Vill du trimma din midja och få den eftertraktade timglasformen?
Vill du kunna bära shorts och dina sommarskor med långa, smala ben? Vill du prova en axelbandslös klänning med formade axlar och fasta triceps? Då behöver du bygga muskler. Visst,
Kraftduon: Protein & Kreatin
Om du vill öka styrka och muskelmassa från dina träningspass kan kombinationen av protein och kreatin ta dina resultat till nästa nivå. Protein och kreatin är båda populära kosttillskott inom
Vilket proteinpulver ska jag välja?
Vilket proteintillskott bör man välja? Många proteinpulver innehåller sötningsmedel, konsistensgivare och andra tillsatser, så det är viktigt att hitta alternativ av hög kvalitet. Många behöver undvika vanliga proteinpulver på grund
Svettas smartare, inte längre
Varför 30 minuter är allt du behöver för att förändra din kropp 30 december 2023 Varför 30 minuter är allt du behöver för att förändra din kropp? Idén att timslånga
Effektiviteten av HIIT för fettminskning
Innan vi börjar, låt oss först definiera vad HIIT är. HIIT står för High Intensity Interval Training och består av korta, intensiva träningspass följt av perioder av återhämtning eller vila.